Ich bin Patrick Herzog, Personal Trainer in München. Für die Arbeit mit meinen Klienten habe ich eine Methode entwickelt, die ich einfach PAT – Persönlich Angepasstes Training – nenne.

PAT betrachtet jeden Einzelnen ganzheitlich in seiner Individualität, Komplexität und Umgebung. Mit PAT wird zielgerichtet dort eingegriffen, wo sich Fehlentwicklungen in den vier Ebenen des individuellen menschlichen Systems herausgebildet haben. PAT optimiert dauerhaft Bewegung, Training, Ernährung und Regeneration, um Körper, Verhalten, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden bewusst in neue Zustände zu transformieren.

Schwungvoll den Alltag meistern… Wer wünscht sich das nicht? Bewegung heißt Leben. Die PAT-Methode fördert Bewegung in jeder Lebenslage, in jedem Alter und bei jedem Gesundheitszustand. Ein dynamisch gestalteter Alltag, Stoffwechselübungen, Förderung der Muskeldurchblutung und Durchsaftung der Gelenke sowie Erhöhung der Koordinationsfähigkeit führen zu mehr Lebensenergie, helfen Schmerzen lindern und verbessern das allgemeine Wohlbefinden. mehr...

Training ist nicht nur etwas für Sportler oder Artisten. Training ist für jeden ein lebenslanger kontinuierlicher Prozess des Übens, Verbesserns und Lernens, dessen Ziel die Entwicklung von Fähigkeiten und Fertigkeiten ist. Mit der PAT-Methode werden die menschlichen Grundfunktionen systematisch trainiert so dass jeder im Ergebnis zu mehr Leistung, mehr Wohlbefinden und Gesundheit, mehr Ausstrahlung und Sex Appeal oder zusammengefasst zu mehr Freude und Spaß am Leben kommt. mehr...

Richtig. Essen und Trinken hält Leib und Seele zusammen. Behalten Sie mit der PAT-Methode den Durchblick im Ernährungsalltag! Lernen Sie sehr schnell, was Körper und Geist an Nahrung benötigen und können so das Richtige, zur richtigen Zeit in der richtigen Menge essen und trinken.  Außerdem sind Naschereien erlaubt, Sie müssen sie sich nur mit mir verdienen. mehr...

Ist Ihre Küche fit? Machen Sie jetzt den Test.

Regeneration oder Wiedererzeugung ist für Körper und Geist ebenso unverzichtbar wie Training, Bewegung und Ernährung. Relativ gesehen nimmt sie sogar die meiste Zeit in Anspruch. Mit PAT nehmen Sie sich Zeit für Ihre Regeneration, lernen effiziente, angenehme und lustvolle Übungen kennen.